В последнее время мир сильно меняется — мы отказываемся от некоторых привычек, общаемся и учимся на расстоянии, покупаем товары дистанционно. В новой обстановке самое главное — следить за своим здоровьем и не рисковать. Мы в torgina.com хотим помочь вам обезопасить себя и своих родных, поэтому собрали несколько полезных советов.
Старайтесь не посещать общественные места
Откажитесь на время от походов в кафе и торговые центры, постарайтесь меньше ездить в общественном транспорте, особенно в час пик. Для походов за продуктами лучше выбрать магазин неподалеку, в пешей доступности.
Если у вас есть возможность работать удаленно, используйте ее. А если людное место всё же придется посетить, старайтесь не подходить близко к другим — безопасная дистанция составляет около 2 метров.
Переведите общение в онлайн
Соблюдайте дистанцию: общайтесь с друзьями и родственниками по телефону или в интернете. Покупать продукты или нужные товары также можно через онлайн-площадки.
Многие курьерские службы учли обстановку и организовали бесконтактную доставку, чтобы снизить риск заболевания. Например, мы в torgina.com запустили курьерскую доставку по городу и от пункта выдачи до дома. С этими услугами вам не нужно встречаться с продавцом или покупателем в людном месте — курьер сам доставит посылку по нужному адресу.
Мойте руки и не прикасайтесь к лицу
Когда возвращаетесь домой, первым делом мойте руки с мылом. Не обязательно использовать антибактериальное мыло, подойдет и обычное. Главное — мыть руки очень тщательно, не менее 20 секунд.
Важно не прикасаться к лицу, пока вы не обработали руки антисептиком или не помыли их с мылом. Поэтому на всякий случай всегда берите с собой спиртовые салфетки или антисептик.
Совет: когда приходите домой, продезинфицируйте предметы, которыми пользовались на улице. Особое внимание уделите телефону и банковским картам — их стоит тщательно протереть спиртовыми салфетками.
Примите меры при симптомах болезни
Обязательно останьтесь дома, если у вас признаки простуды и даже небольшая температура. Так вы быстрее поправитесь сами, и не заразите других людей — особенно находящихся в зоне риска.
Если вы чихаете или кашляете, не прикрывайте лицо ладонью. Используйте одноразовую салфетку, затем выбросьте ее и помойте руки с мылом. Если салфетки рядом нет, прикройтесь сгибом локтя, но не ладонью.
Следите за своим самочувствием и обязательно вызовите врача или скорую, если у вас поднялась температура, появился кашель и стало тяжело дышать.
Заботьтесь о других
Сейчас как никогда важно помогать другим. Особенно тем, кто находится в группе риска и вынужден находиться в изоляции.
Узнайте у старших родственников и соседей, не нужна ли им помощь. Принесите продукты, помогите вынести мусор или погулять с собакой. Чтобы избежать близкого контакта, покупки можно оставить у двери или просто отойти на безопасное расстояние.
Организации и волонтеры объединяются, чтобы поддержать тех, кто столкнулся с трудностями из-за карантина. Если у вас есть возможность, присоединитесь к ним и предложите помощь.
Еще советуем не забывать заботиться о себе. Это значит оставаться спокойными, читать проверенные источники и действовать по рекомендациям официальных организаций.
Узнать подробнее о защите от вируса можно на сайте ВОЗ или стопкоронавирус.рф.